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燕麦的食疗效果

2020-04-27 13:20:08

一、防老抗衰篇

豆浆有机燕麦粥(补虚润燥,利咽止咳)

取豆浆500克、有机燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与有机燕麦片加水一同放入锅中,用旺火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加入精盐,即成。每日早晚餐温热服用,可以补虚强身,并可用于动脉硬化,高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。(注:用铁锅或砂锅)

二、嫩肤护肤篇

牛奶有机燕麦粥(补虚养血、润滑养颜)

取鲜牛奶适量。有机燕麦片100克放入锅中,加清水适量,用旺火烧沸,再用小火熬成粥,调入牛奶,即成。每日分数次食用。日常食用可养生美容,并可用气血亏虚,症见面色无华,精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食,或肺燥干咳、或肠燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。

三、健脑益智篇

桂圆有机燕麦粥(补血养心、安神益智)

取桂圆肉30克,红糖20克,纯有机燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅,加水1000克,用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥,调入红糖即成。每日分数次食用。食之可健脑益智,并可用于心脾虚损,气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。

四、聪耳明目篇

胡萝卜有机燕麦粥(养肝明目,补脾健胃)

取胡萝卜5根,有机燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝,再将有机燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右,煮成稀粥,可早、晚餐食用。可以保护视力,防止维生素A缺乏。并可用于肝血亏虚引起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。


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